Познать загадочный тайцзицюань

Часть 1

Познать загадочный тайцзицюань | Магазета
Фото: иностранные студенты занимаются под руководством мастера Чэнь Бина (陈炳) на родине тайцзицюаня стиля Чэнь – Чэньцзягоу (陈家沟), провинция Хэнань, КНР 

Слово ушу (武术)по-китайски буквально означает «боевые искусства». Среди видов китайского ушу тайцзицюань (太极拳)является, пожалуй, самым загадочным. Тайцзицюаню приписывают глубокий философский смысл и необыкновенные оздоровляющие функции. Однако боевые способности тех, кто занимается тайцзицюанем, нередко вызывают сомнения.

Почему же тайцзицюань всё-таки считается боевым искусством? И правда ли можно научиться «драться», занимаясь тайцзицюанем?

Всегда ли тайцзицюань медленный?

Самый привычный тайцзицюань – это напоминающие танец медленные движения, исполняемые, как правило, в группе. Часто в Китае в парках пожилые люди занимаются тайцзицюанем.

Однако тайцзицюань далеко не всегда медленный. Давайте посмотрим вот это видео: тайцзицюань стиля Чэнь (陈氏太极拳) в исполнении мастера Чэнь Цзыцяна (陈自强).

Причина, по которой мы обычно ассоциируем тайцзицюань с медлительностью, в том, что именно с медленных движений начинается обучение тайцзицюаню. Большинство учащихся просто не достигают уровня, на котором их начнут обучать быстрым и силовым движениям.

Именно наличию медленных движений тайцзицюань обязан своей популярностью в качестве оздоровительной гимнастики. Кажется, что исполнить движения не так уж сложно – даже самые ленивые и никогда не занимавшиеся спортом решатся попробовать!

Комплекс дыхательных упражнений и медленных движений направлен на развитие точности и устойчивости. Постепенно в медленные формы добавляются силовые движения. А уже затем переходят к освоению быстрых форм, изобилующих прыжками и силовыми ударами.

Чем дольше вы занимаетесь, тем сложнее становится выполнять те движения, которые вначале казались простыми. Начинающему кажется, что он может сделать всю форму тайцзицюаня, нисколько не вспотев, и он дивится, почему бывалый мастер обливается потом. Если вы занимались йогой, у вас, наверное, было похожее чувство: чем точнее вы двигаетесь, тем больше требуется энергии.

Тайцзицюань развивает способность мгновенно чередовать выбросы силы и расслабление мышц. О том, зачем это нужно, поговорим уже в части о боевых функциях тайцзицюаня.

Является ли тайцзицюань боевым искусством?

Если вы интересовались тайцзицюанем, вы, скорее всего, знакомы с понятием «толкания рук» (по-китайски 推手 «туйшоу»), при котором два человека выполняют круговые движения, отдалённо напоминающие парный танец.

Давайте посмотрим вот это видео из телешоу «Мастера Ушу» (武林大会) Центрального телевидения Китая. Спортсмен школы Тайцзицюаня борется против спортсмена школы Шаолиня. Тайцзицюань побеждает.

Как видно из видео, тайцзицюань сильно напоминает борьбу. Какая же связь между танцем «толкания рук» и борцовским поединком?

Также как и в случае с одиночными медленными формами, обучение борьбе в стиле тайцзицюань начинается с медленных парных движений. Техника тайцзицюаня включает в себя больше всего элементов борьбы, хотя спортсмены обучаются также технике ударов руками, ногами и выворачивания рук.

Зачем же необходима медленная фаза «толкания рук»?

Отличительными чертами техники тайцзицюаня являются устойчивость и тонкая чувствительность к силе противника. Мастер тайцзицюаня может, сохраняя равновесие, мгновенно расслабить ту часть тела, к которой прикладывается сила противника. Не испытывая ожидаемого сопротивления, нападающий словно попадает в вакуум и, теряя равновесие, устремляется в сторону, куда была направлена его собственная сила. В этот момент, перегруппировавшись, мастер тайцзицюаня дальше толкает его в ту же сторону, окончательно выводя из равновесия. Он может также одновременно подставить противнику подножку, сбивая его с ног.

Падение считается поражением, так как тайцзицюань получил первоначальное развитие в военное время. В древности на поле боя падение фактически означало гибель: сбитый с ног воин обычно оказывался убитым, ему практически никогда не удавалось подняться.

Можно ли с помощью тайцзицюаня победить в поединке с превосходящим по силе противником, или бывают ли чудеса?

Тайцзицюань развивает способности использовать перенаправленную силу противника, а не прямую силу противодействия, что делает его довольно полезным в поединке с более сильным противником.

Обучение тайцзицюаню, как и любому другому виду единоборств, сочетается с упражнениями на развитие выносливости, силы и гибкости. Профессиональные тренировки по тайцзицюаню начинаются с бега на расстояние от 800 метров до нескольких километров и включают в себя огромное количество растяжек. Без растяжки, сильных ног и рук невозможно даже правильно выполнять формы тайцзицюаня, не говоря уже о применении техники борьбы.

Некоторые школы тайцзицюаня используют при тренировках тяжёлый металлический шар весом 10-25 кг, перекатывая который с руки на руку, спортсмен учится сохранять равновесие и определять направление силы тяжести. Занятие отнюдь не из лёгких!

Хотя в спортзалах тайцзицюань часто преподносится как средство фитнеса, мастера-профессионалы отличаются мощными накаченными ногами, особенно выше колен.

При равенстве уровней техники решающим фактором в единоборствах всё же является вес тела и сила спортсмена: побеждает тот, кто тяжелее и сильнее. Большинство мастеров тайцзицюаня люди отнюдь не худые и даже с животиком: ведь именно в животе, чуть ниже пупка, находится знаменитый «даньтянь» (丹田), т.е. центр тяжести и основа устойчивости борца.

Чудеса, когда миниатюрная девушка побеждает богатыря, бывают, к сожалению, только в кунг фу фильмах.

Впрочем, недавно величайший современных мастер тайцзицюаня Чэнь Сяован (陈小旺) продемонстрировал на Центральном китайском телевидении нечто похожее на чудо: он сдержал напор мощного богатыря, известного своей способностью голыми руками толкать вперёд стоящие грузовики.

Кому стоит заниматься тайцзицюанем? 

Если Ваша цель – научиться «драться», то тайцзицюань, очевидно, не самый быстрый путь.

В то же время, даже если вы уже достигли неплохого уровня в области, к примеру, санды или тайского бокса, ознакомиться с тайцзицюанем всё-таки стоит: вполне возможно, что он поможет вам познать новые вершины техники.

Если же вашей целью является оздоровление и фитнес, то тайцзицюань несомненно положительно скажется на осанке и состоянии вашей нервной системы.

Кстати, несмотря на кажущуюся простоту движений, тайцзицюань требует гибкости голеностопных суставов и даёт сильную нагрузку на колени. Перед началом занятий нужно обязательно делать разминку, разогревая мышцы и суставы. На начальном этапе не стоит приседать слишком низко. А если боль в области голеностопных суставов или коленей всё-таки возникнет, то нужно хорошенько разобраться, что вы делаете неправильно.

Продолжение следует.
В следующих частях серии «Познать загадочный тайцзицюань» — эксклюзивные интервью с самыми известными в Китае мастерами тайцзицюаня стиля Чэнь.


Как и многие из нас в Китае, я занималась разными видами китайских и японских единоборств, в том числе айкидо, санда, «южный кулак» нанцюань и тайцзицюань стилей Чэнь и Ян. Имею 4 дан Китайской Ассоциации Боевых Искусств (中国武术协会四段认证). Имею золотые, серебряные и бронзовые медали десятков соревнований по кунг фу, в том числе, на родине тайцзицюаня в провинции Хэнань. На протяжении нескольких последних лет занимаюсь исследованиями истории и современности тайцзицюаня стиля Чэнь.

  •  
  • 63
  •  
  •  
  •  
РЕКЛАМА

Медиакит и ценыНативная рекламаСвязаться

новые старые популярные
Уведомления на
Юрий Паламарчук
Читатель

Неплохая статья. Глаз мозолит лишь заголовок со словом «загадочный». В чем, собственно, заключается загадка? В незнании? Это как с загадочной «чайной церемонией», «энергией космоса» и так далее и тому подобное. Помнится занимался Вин Чунем у киевского мастера. Он был очень толстый, поэтому потел и появлялась одышка, а восторженные ученики говорили — «О как энергия течет по Олегу Павловичу». Через полгода я поехал в Китай где общался с чемпионкой Китая в дисциплинах Тайцзицюань и Тайцзицюань с мечом, спрашивал про энергию и тепло, шар энергетический и так далее — так вот, ничего этого нет. Есть движения, есть дыхание (как например Ци-Гун). Третьего… Читать далее »

Yegor
Гость
Yegor

Тайцзицюань медлительный? Вовсе нет! Про непрактичность — полагаю, вы адепт ‘зального’ mix fight? Именно они зачастую оперируют к такого рода аргументам.

В ваших словах слышна нотка человека, который знаком с ушу (следует отметить, что вы и сами это утверждаете), но весьма поверхностно. А некоторые люди считают такой порядок вещей, еще худшим, чем незнание.

Любые БИ хороши, но не секрет, что все зависит от конкретного человека — и напористый хулиган необстрелянному боксеру может показаться неуязвимым.

Зы: Споры о прелестях и недостатках того или иного стиля или направления априори бестолковое занятие, но все же решил отписаться.

Shaseng
Гость
Shaseng

Не зря говорят, что вопрос уже содержит в себе ответ… А как вы по-китайски спрашивали про «энергетический шар»? И про «энергию и тепло»? И что хотели услышать в ответ? Что она потеет, когда выполняет комплекс? :-) :-)
«Третье», про что Вам не сказала спортсменка, называется «усилие» (劲), его внешнее проявление (то, от чего партнер, например, падает), — 劲力。 То, что показывает на видео Чень Сяован, построено на правильно сформированной структуре тела, правильно осаженной пояснице, правильно построенном внутреннем усилии.
А есть еще и «четвертое», и «пятое»…

Юрий Паламарчук
Читатель

Про энергетический шар спрашивал примерно так: 那你练太极拳的时候有没有感觉到那个什么什么温暖的感觉? 像一个温暖的圆圈球在你手里。

На что она отвечала: 尤里,你是世界上最性感的男人。 Но между нами так ничего и не было, на чем я сделал вывод, что энергетического шара не было.

И да, тот Тайцзи которым она занималась, был исключительно одиночным видом БИ.

Так я и не совсем понял что вы хотел своим комментарием сказать/спросить.

kevin
Гость
kevin

Have you seen the movie Taichi(太极)?what do you think about it?

Feng
Читатель
Feng

Что-то как-то всё плохо.
И статья — очередная банальшина (всё это жеовано-пережеванно) и комментарии пока на уровне ниже юн-чуань.

Александра
Гость
Александра

Feng, не хандрите. Займитесь тайцзицюанем, может улучшится настроение?

Настя Бондаренко
Читатель

Спасибо за статью. Писали о тайцзицюань, действительно, немало, но такой четко структурированной статьи еще не было. Плюс к этому, ценю, когда пишут люди, которые реально в теме разбираются.

Илона
Гость
Илона

Спасибо за статью. Все очень последовательно, четко и всеобъемлюще в рамках темы.

Олег
Гость
Олег

Мир сошел с ума. Теперь женщины не только управляют государством, но, кажется, собрались драться как дикие мужики. Девчонки, бросьте вы эти палки и кулачные бои, займитесь лучше кулинарией или танцами, а здоровье лучше поправлять на пляжах и в бассейнах.
А что в Китае только и стоит учиться, как кулаками махать?

Юрий Паламарчук
Читатель

И кстати, танцы очень сложны. А балет — так вообще требует такой физической подготовки, которой требует далеко не каждый вид боевого искусства. >>Мир сошел с ума. Теперь женщины не только управляют государством, но, кажется, >>собрались драться как дикие мужики. Девчонки, бросьте вы эти палки и кулачные >>бои, займитесь лучше кулинарией или танцами, а здоровье лучше поправлять на >>пляжах и в бассейнах. И да, Олег, я вас прекрасно понимаю, но мир вспять не поворотить. Так что женщины теперь возьмут свое. И хорошо если при этом не забудут нас — мущщин xDD >>А что в Китае только и стоит учиться, как кулаками… Читать далее »

Настя Бондаренко
Читатель

Поправьте меня, если ошибаюсь, но тайцзицюань многолик — это не только боевое искусство, но и гимнастика. А может даже в первую очередь гимнастика, направленная на укрепление здоровья. Так что Ваше высказывание мне непонятно. Это все равно что сказать мужчинам: знаете, ребята, зачем вам заниматься танцами, не мужское это дело. Идите-ка вы лучше морды друг другу бейте. Танцы, это ведь прерогатива женщин. Балет? Бальные танцы (пусть женщины танцуют вальс с женщинами)? Народные танцы (женщины в бараньих папахах и с кинжалами в зубах)? Не, не слышали.

беня
Гость
беня

блин, а я думал что пенсионеры с утревана 气工 ом маються……..а эт тайцзы оказыветсо….

Виктор Ширяев
Читатель

Крутейшее видео про силача и мастера. Захватывает. Спасибо!

Крыловский Михаил Викторович
Гость

статью прочитал на одном дыхании.
жду продолжение!

зы. может кто и статью о загадочной чайной церемонии напишет…

Евгений
Гость
Евгений

Думаю, что основная составляющая китайских боевых искусств — философская, и, наверное, этому надо уделять больше внимания, чем «маханию кулаками».
Написано интересно, но я не понял некоторых моментов. Что означает фраза «мгновенно чередовать выброс силы и расслабление», как это? И как определять направление силы тяжести с помощью шара? На Земле, например, сила тяжести всегда(!) направлена вниз, к центру планеты.

Shaseng
Гость
Shaseng

Основная составляющая традиционных (!)китайских боевых искусств — это смирение (сиречь понимание скудости и ограниченности своих знаний и умений), терпение (упорство и постоянство в тренировках и желание учиться) и доверие учителю. «Мгновенно» чередовать выброс силы и расслабление не получится, напряжение следует за расслаблением, расслабление — за напряжением, так они и сменяют друг друга. Фокус в том, что чем лучше вы умеете расслабляться, тем быстрее вы сможете напрячь нужные мышцы, которые и обеспечат удар. При этом в традиционном ушу прорабатывают «внутренние» мышцы — гладкую мускулатуру, мышцы, которые поддерживают позвонки в позвоночнике, и т.д. Их существенно сложнее задействовать, но они намного сильнее, чем… Читать далее »

Евгений
Гость
Евгений

Все же в такой позе стоять невозможно. Думаю, что Вы и сами об этом догадываетесь. Вероятно, что-то не так описываете про позу.
А все чудеса заканчиваются на слове «покажи».

Shaseng
Гость
Shaseng

Я, кажется, ясно сказал, что не могу этого повторить. Ну так я и на одном пальце, например, стоять не умею — тоже будете уверять, что это невозможно?

А как Вы думаете, можно ли, например, удержать перед собой собственную руку, если на ней повиснет человек вашего веса?

Евгений
Гость
Евгений

Вы же рассказываете историю о том, что человек может «висеть в воздухе». Не только Вы так не можете, так никто не может.

Удержать на вытянутой руке собственный вес возможно. Почему нет?

Юрий Паламарчук
Читатель

Философская составляющая в китайских боевых искусствах? Такая же, как философская составляющая в загадочной чайной церемонии? Спасибо, долго смеялся.
Как-то не припомню, чтобы чемпионов Китая по ушу учили философии. Да, им говорили стараться и много работать, но никакой загадочной философии.

Виктор Ширяев
Читатель

Ты не прав. В ТКБИ философии полно. А чемпионы Китая — это спортивное ушу, как правило, а не собственно ТКБИ. Там, где передаётся действительно традиция — там и философии не избежать. Что не исключает «много работать», естественно.

Юрий Паламарчук
Читатель

Позвольте спросить — что такое ТКБИ ?

Евгений
Гость
Евгений

Наверное, все зависит о цели.
Как же слова Брюса Ли о том, что его джиткундо — «… вопрос не узких методов, но высокоразвитой духовности и телосложения»?
Зато я припомню, как без всякой философии спортсмены-драчуны калечили людей.

Юрий Паламарчук
Читатель

>> Зато я припомню, как без всякой философии спортсмены-драчуны калечили людей.

Это спортсмены без морали калечили людей.

>> Как же слова Брюса Ли о том, что его джиткундо — «… вопрос не узких методов, но высокоразвитой духовности и телосложения»?

Это слова Брюса Ли, а Брюс Ли — оппозиционер традиционных стилей (включая всяческое кунфу и ушу). Так что изучая в Китае китайские стили вы вряд ли получите хоть капельку философии.

Евгений
Гость
Евгений

Кстати, в чайной церемонии эта составляющая не такая уж и загадочная. Все эти примочки заваривания-разливания создают особую атмосферу, располагающую к беседе, дают возможность отстранения и, вследствие этого, собранность мыслей. В конце-концов, вкус чая совершенно иной, нежели просто залить водой и выпить, как это делают в «не чайных» странах.

Юрий Паламарчук
Читатель

Чайной церемонии не существует (по крайней мере не в Китае). Существует маркетологическая разводка на тему возвышенной духовности при «правильном заваривании» чая. Конечно, вкус другой если чай залить несколько раз. Но если вкус другой потому что «чайный мастер» сделал несколько особых движений, передвинул особым образом чашечки и многозначительно что-то произнес, то это значит, что у вас хорошее воображение, которое позволяет вам выдавать желательное за действительное.

Ирина
Гость

Спасибо за статью! Очень интересная и познавательная! Вы умничка!!!
3 недели в Китае занималась тайцзицюань, приехав домой, забросила, очень сожалею. Нужно возобновить занятия ;)
Жду продолжения )
Спасибо!!!!!!!

rufat
Читатель
rufat

Мне лично статья понравилась. Как раз спокойно и обоснованно поясняется сущность тайцзицюаня. Замечания к видеоматериалам. Эти трейлеры не показывают ничего специфичного. Если есть возможность, то было бы интересно и полезно дать ссылки на видеокурсы, или книги по тайцзицюань. Можно и на английском. Если ваши книги можно почитать в онлайне, то было бы совсем хорошо. Суть статьи в формировании правильного реального подхода к данному виду единоборств. И я думаю, что автор достигает своей цели. Ждем продолжения и расширения.

Shaseng
Гость
Shaseng

И чего это всякие там Малявины, Милянюки, Масловы и иже с ними десятки лет какое-то там китайское ушу изучают, практикуют, книжки по нему умные пишут? Обратились бы к автору — она б им враз объяснила, что того, чем они занимаются, просто не существует… :-)

Юрий Паламарчук
Читатель

Никто не защищет от огромного заблуждения.

Infusiastic
Гость

Самокритично :)

Shaseng
Гость
Shaseng

Как и от собственной ограниченности.

Yegor
Гость
Yegor

Сдержано, но концептуально — продолжайте, пжл, в том же духе. Спасибо.

Ма Жен Чжи
Читатель

хороший автор, хорошая статья, ложка мёда в бочках магазеты. продолжайте в том же духе.

ТайПо
Гость
ТайПо

Забавно… А эти мастера т. камазы толкать способны? Если честно, то так и не поняла зачем это надо — какая польза и практичный толк в этом учении на сегодняшний день, ладно там какая гимнастика или тупой бокс — другим полюбоваться или поболеть можно, то есть люди не зря годами тренируются, а тут чего — поправить своё здоровье лично для себя и научиться минут 5 стоять «вкопанным» столбом?.. (Кстати, будильник там звонил точно так как мой — я уже начинала рыскать по своему столу, чтоб его вырубить:-)) ). Офигела от последнего абзаца! И это при том, что настоящему профи надо иметь… Читать далее »

Евгений
Гость
Евгений

«Ноги, крылья… Главное — хвост!»

Alex
Гость
Alex

«Давайте посмотрим вот это видео из телешоу «Мастера Ушу» (武林大会)Центрального телевидения Китая. Спортсмен школы Тайцзицюаня борется против спортсмена школы Шаолиня. Тайцзицюань побеждает.» Давайте не будем слишком всерьез воспринимать телевизионные шоу, если мы хотим составить себе правильное представление о традиционном тайцзи. Судя по тексту, Лариса Смирнова занималась т.н. спортивным ушу. Мне не довелось увидеть среди таких людей тех, кто понимает суть тайцзи. Содержание текста прямо свидетельствует о том же. Почему схватка спортсменов в телешоу напоминала борьбу? — Потому что даже если они способны нейтрализовать противника эффективными методами ударов/удушений, воздействий на жизненно важные точки/зоны и т.п., им это запрещено правилами соревнований. В… Читать далее »

Gunn
Гость
Gunn

В архивах Новочеркасского музея хранилось письмо казаков с фронта. Это документ эпохи русско-японской войны — простой рапорт начальству. Написано в нём примерно следующее: «… мы сидели во второй линии охранения, жгли костёр (линия фронта была достаточно далеко), варили еду. Вдруг из кустов выскочил японец в чёрном, стал шипеть и странно размахивать руками. Есаулом Кривошлыковым БЫЛ УДАРЕН В УХО, ОТЧЕГО ВСКОРЕ И ПОМЕР….